脂肪燃焼があるコーヒーの効果

コーヒーの脂肪燃焼を高める飲み方のコツ

コーヒーに含まれるカフェイン・クロロゲン酸には、脂肪燃焼効果がありますね。この効果を得るためには、ちょっとしたコツがあるのです。それは、運動の30分前に飲む事です。コーヒーだけ飲んで脂肪燃焼効果を得られるというのは、ちょっと話が良すぎ?と思ってしまいますね。

 

コーヒーを飲んだだけでももちろん脂肪燃焼効果は多少期待できますが、その効果はあまり高くない可能性もあります。だったら、もっと脂肪燃焼効果を高める方法で飲みたいですよね。カフェインは飲んでも直ぐ効果を発揮するわけではありません。大体30分くらいかかるといわれてます。だから運動前30分前にコーヒーを飲むと、脂肪燃焼かが高まるというわけです。

 

コーヒーで脂肪を燃焼しやすくして、更に有酸素運動などで脂肪を燃焼させるのがコツです。このときには必ずブラックで飲む事、飲む量は1杯〜3杯位が目安です。運動前に3杯も飲めない方は無理しないで、1杯飲んでみてくださいね。

 

コーヒーには交感神経を働かせる効果も期待できますよ。交感神経は活動している時に働く神経で、より体が活発に働き、エネルギー消費も高いのです。コーヒーを飲むと眠れなくなると言う人が居ますが、これも交感神経が働いてしまった結果ですね。でも、脂肪燃焼効果を高めるなら手っ取り早い作用だと思います。

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